Allungamento Stretching Trapezio Superiore e muscoli laterali del Collo

  1. Ruotare la testa lateralmente di 45°, portare la mano in appoggio sulla nuca e la parte posteriore della testa

  2. Accompagnare il mento verso il petto.

    Percepire l’allungamento sulla parte posteriore e laterale del collo.

Mantenete l’esercizio per 20sec e ripetetelo per 10 esecuzioni.
È importante aumentare l’allungamento gradualmente ad ogni esecuzione.